Jak dbać o kości?
Uwaga - poniższa porada nie może zastąpić porady lekarskiej.
- Odpowiednia dieta: pamiętaj o wapnie.
- Uważaj z nadwagą - nie wpływa to dobrze na stan kości.
- Uważaj na alkohol i papierosy (podobno tez niektóre napoje gazowane typu cola) - hamują powstawanie tkanki kostnej poprzez wypłukiwanie wapnia z organizmu.
- Nie unikaj słońca - pod wpływem światła powstaje w organiźmie wit. D - przydatna dla utrzymania kości w odpowiednim stanie (można ją także uzupełniać odpowiednią dietą: ryby, wątróbka)
- Pamiętaj o tym by się ruszać (prawidłowy stan stawów - wytrzymywanie odpowiednich naprężeń).
W kuchni u Kręglickich
Etyczny kapitalizm